Żyj aktywnie – jedz zdrowo

W3vina.COM Free Wordpress Themes Joomla Templates Best Wordpress Themes Premium Wordpress Themes Top Best Wordpress Themes 2012

Rower, Wiosna tuż tuż ……Na Zachęte Wieliczka-Bochnia Szlak Solny

Rower, Wiosna tuż tuż ……Na Zachęte Wieliczka-Bochnia Szlak Solny

Rowerowy Pierścień Solny „Salina Cracoviensis” to w sumie 141,3 km szlaków rowerowych, w tym trasa główna o długości 85,5 km szlaku znakowanego kolorem niebieskim oraz trasy łącznikowe o łącznej długości 76,8 km szlaków znakowanych kolorami: czerwonym, zielonym i czarnym.   Główna pętla projektowanego szlaku (Pierścień Solny) będzie miał charakter szlaku kilkudniowego, tworzącego pewną oś dla odcinków łącznikowych i szlaków lokalnych, już istniejących, lub...

Read More

Ziemniaki -??? Na TAK

Ziemniaki -??? Na TAK

Uważasz, że ziemniaki nie nadają się na posiłek dla biegacza? Niesłusznie. Są smaczną, witaminową bombą, a do tego perfekcyjnym źródłem węglowodanów. Idealne zarówno przed, jak i po bieganiu. Dla wielu biegaczy makaron jest podstawą jadłospisu do tego stopnia, że planując posiłek, zastanawiają się jedynie nad wyborem w rodzaju: penne czy spaghetti. I mają ku temu bardzo dobre powody! Pasta czy też makarony obfitują w węglowodany i są wyjątkowo łatwe do przygotowania, nie wspominając...

Read More

Piwo: pomaga czy szkodzi?

Piwo: pomaga czy szkodzi?

Piwo jest jednym z ulubionych napojów Polaków i – jak się okazuje – także sportowcy chętnie gaszą nim pragnienie. Czy można je uznać za izotonik? Zebraliśmy naukowe dowody potwierdzające, że nawet biegaczom opłaca się pić piwo. 95 litrów – tyle piwa wypija rocznie statystyczny Polak. Z danych zgromadzonych przez firmę AC Nielsen wynika, że najchętniej sięgamy po klasyczną wersję piwa, czyli jasne pełne. Spada sprzedaż piw mocnych. Segment piw smakowych stanowi zaledwie 4...

Read More

Makarony na start!

Makarony na start!

Co zazwyczaj jesz przed czekającym Cię następnego dnia startem? Zapewne węglowodany, najczęściej w postaci makaronu. Tylko jaki wybrać? Tradycyjny, wieloziarnisty czy wzbogacony soczewicą? Dobierz makaron odpowiedni do swoich potrzeb. Pewnie sięgasz po spaghetti, zresztą jak większość biegaczy. I nic dziwnego. Ten najbardziej powszechny rodzaj makaronu jest szybki w przygotowaniu i zapewnia niezłą porcję energii. Z drugiej strony, to tylko mąka z wodą, więc może warto rozejrzeć się za czymś...

Read More